リハビリ開始

理学療法士さんに最初に言われた。
「リハビリ、大変ですけど頑張って」
そーなの？子育ても相当大変よ、と思いつつ「頑張ります」と
棒読みしたら「本当に大変ですよ。痛いし」と切り返された。
「出産より痛いものないから大丈夫」と、思った。

本格的リハビリ1日めの昨日、その言葉の意味が分かった。
「い、い、いたぁぁぁぁ」
容赦なく膝を折り曲げる。
「固くなってますねぇ。110度くらいしか曲がらない。150度は欲しい」
って、、、自宅で90度曲がってほくそ笑んでたのに全然要求レベル、
違ってたんデスネ

よくもまー人の脚、そこまで思い切りやれるねーと感心するくらい。
でも痛い後には天使のマッサージがある。
そこでぬくぬくしてるとすぐに鬼のストレッチ。
汗かかない私が冷や汗でじっとりしちゃったくらい。

昨日に続き今日もリハビリに行ってきた。
血が溜まっててストレッチが痛いのはそのせいもありと
血を抜くことにした。50cc抜いて気分的にもスッキリ。

その後ストレッチしたら…てかされたらもう少しで踵が腿につくくらい曲がった。
今日から筋トレ。忘れないようにメモ書き。
・床に脚を伸ばして座り左膝の下にタオル置き、3秒押し付ける。15回。
・上記の状態で左足首を上に曲げタオルに3秒押し付ける。15回。
・仰向けに寝て左足首曲げ、足をぐー→足首伸ばしてパー。15回。
・仰向けに寝て右膝立てる。左膝タオルに押し付けたカタチで足を上に上げる。15回。
・うつ伏せ寝で左足をまっすぐにして足の付け根から上に上げる。15回。
・椅子に浅く座りスクワットの姿勢に持っていく。股関節意識して。15回。

もともと身体が固いからねー。いちいちシンドイ。
トレーナーさんにも「元々が固いので基準値下げてください」ときっぱり言ったのに
「本当ですね。ここも固いんだ」といちいち固さを指摘された。

決して面白くないトレーニングだけどこれをきっちりやらないと
3月24日の手術に間に合わない。
手術までにある程度の回復をしておかないとダメなんだそうだ。
もちろん今後の復帰にも影響する。がんばるゼ

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今回の件はソネットブログ、mixi日記、ツイッター、KAZEのMLを通して
皆さんにお知らせしました。多くの皆様からお見舞い、励ましのメール、
お手伝いすることないか、買い物してるけど何か買って行こうか、等々の
連絡を頂き本当に本当に感謝感激しています。
5月くらいまでは不便な日々が続くと思いますので困った時には
相談させていただきます。その時は皆さん、よろしくお願いします。

コメント 2

ひぇ～。もうそんなリハビリやってるんだ(＠_＠;)
痛そう～。頑張ってね！って人のこと言っている場合じゃないな^^;
６月になったら私も同じ病院行こうかな～。
一緒に頑張ろう～！オ～！


by よーこ (2011-02-19 22:27) 

◆よーこ
かなり曲げられるのよ。
「ほら、あと指3本くらいまでのところまで来たよ」と言われ
「すげーじゃん」と思ったけど、さっき怪我してない方の膝
曲げてみたけど指3本分、しっかり開いた状態が精一杯だった。

でも自分でそこまでは曲げられないんだよね。
こぶし3個分くらいでもー痛い。
by おれんじ (2011-02-20 12:17)